na masę

nie mam zamiaru ćwiczyć do wakacji nie jestem sezonowcem...:)Ps.Waga skoczyła z 61 na 64...Robie trening na mase;)...pozdro Koksy

na zliwkwidowanie tluszczu dieta redukcyjna +aeroby.na mase bo o to ci chodzi dieta z bil dodatnim +silka. 58 w udzie to malutko bym powiedzial.czy czasem nie ubzdurales sobie tej dysproporcji.Daj moze foto.

na forum panuje moda by podczas redukcji stosowac zwykly trening jak na mase i tylko trzymac diete rdukcyjna z ujemnym bilansem kcal.niektorzy nawet stosuja zerowy bilns.oczywiscie do tego aeroby.co o tym myslisz??? czy to dobry pomysl dla osob z bf wiekszym niz 18%???

Obydwie mozliwosci sa na mase. Wyprobuj obydwie i sam sprawdz ktora na ciebie lepiej dziala.

hmm zastanowiłem się. Wybieram trening na masę Porównałem ten trening z innymi na forum, które został ocenione pozytywnie przez ekspertów i jak dla mnie to jest on podobny do tamtych Jedyną różnicą jest ilośc powtórzeń w serii - u mnie nie ma progresji, ale to poprawię.

A tam cienias od razu.. - jak bedziesz cwiczyl, to Ci sie to poprawi. 7x max ? Nie za duzo ? Wytrzymasz ? Nie, przy robieniu pompek liczba powtorzen jest zdecydowanie wieksza anizeli w treningu na mase Ja na przyklad robie serie max. rano i wieczorem /tuz po przebudzeniu i tuz przed snem/.

Po wakacjach mam zamiar zaczac dopiero cos brac a dokladniej to jakas odrzyweczke na mase najpierw ułóż sobie diete i zacznij ją stosować po wakacjach + jakiś gainerek na braki w diecie.

Skoro Mówisz że w Treningu na Mase lepiej Wykonywac 4 Serie Robiac Piramidka 12-10-8-6 od jutra zaczne tak cwiczyc ... Dzieki za Odpowiedz Szkoda ze nie Moge Dac Sog-a ale jesli bedziesz kiedys na Insomani to tam Ci sie Odwdziecze :D Dzieki i Pozdrowienia

L. wysłanych artykułów 1 L. przecz. artykułów 20 Najlepsza odżywka na masę- receptura tajna, przekazywać recepturę tylko i wyłącznie w tajemnicy przez postronnymi gapiami.Efektów ubocznych na zlocie czarownic niestwierdzono. Skład: wąż jaszczurki,2 zęby nietoperza, ogon lisi,język kuny, Info od producenta: mieszać z Ovopolem aby dobrze poszło. [...]

nie móie ze jestes sezonowcem mowilem tyko ze sezonowcy uważają ze np. 30 serii na klatke jest dobrze. no dobra: "jaki masz staż?"<--- tak dobrze?? a np. po ilości serii to chyba jednak cos jest w tym sezonowcu pzdr a no i ja zaczynałem z dobry planem bo planem na mase Arnolda Zmieniony przez - Gwjazdor w dniu 2006-07-10 17:11:06

Teraz mam dietke na mase trening i nadal bede jadl slodycze. / fajna dietka Czemu wy tak ich nie lubicie? :P / Kto powiedział, że nie lubi słodyczy? Prawie kazdy je lubi. poczytaj sobie o słodyczach w wyszukiwarce na pewno było.

czesc chlopaki ułóżcie mi trening na mase albo na pompe bo ja nie wiem co lepsze

ta dieta co aj ci napisalem to dieta rpzystosowawcza a nie dieta na mase wiec jak bedziesz mial diete na mas ei bedziesz sie stosowla napisz ^_^

mam 17 lat , na mase cwicze miesiac a wczesniej rok jakichs chaotycznych cwiczeni bez konkretnego sensu . czy cwiczac zalozmy tych 15-16 seii na biceps bede mial mniejsze efekty ?? mam sztangielki 9kg i ciezko mi jest sie stradsznie zmeczyc przy 12 seriach ( 10 wolnych powtorzen przerwy minuta , przy uchwycie mlotkowym 1.5 minuty )

pamietajmy ze wrato czasem zrezygnowac z progresji. a cykl czy to na mase czy na rzezbe ma wiecej ma tu dieta niz trening

no czytalem, czytalem. I np. kolo pisze ze robi a6w i normalnie cwiczy na silce (na mase oczywiscie)

Nom Seewy watroba z cukru nie jest nie rozpusci sie - nie takie rzeczy ludzie przyjmuja LC na mase to w moim rozumieniu byloby cos okolo 300g bialka/300g wegli 100g tluszczu co dawaloby w przyblizeniu ca~ 3300 kcal dla 85-90kg faceta. Do tego pewnie ze 2 x w tygodniu aeroby na czczo po pol godziny.

rozumiem, ze chodzi Ci do treningu bez wegli czy do trenbolonu bez wegli Nie wiem jak mozna cwiczyc bez wegli - jakos dziwnie bym sie czul. Masz jakies sugestie na rozklad makro-skl. do LC na mase w ciagu dnia. Chetnie sie zapoznam.

no wlasnie to jest maly problem bo nikt nie wie jak dlugo miesnie nie dzialaja na zasadzie on/off jesli chodzi o banana to jak pepe mowil a zabawa z kalkulatorami ma sens pokazuje bowiem kierunke pogresji ktora jest najwazniejsza w HST i w ogole w treningu na mase i sile jednak dla osoby ktora wie co stoi za HST nie sa niezbedne pomoc nie [...]

o ty zboczuchu tylko nie wal za duzo konia bo jak sie spuszczasz to jakas melatonina czy jakos tak tyz wylatuje a to za dobrze na mase nie dziala ale ty chyba na redukcji wiec tobie nie przeszkadza bili wielkie dzieki Zmieniony przez - rapeross w dniu 2006-07-19 21:53:58